WOD for Tuesday, 10/3/17

By October 2, 2017Stability, WOD

Stability: (12-15 mins)

4 Rounds:
20 Hip Bridge

Fitness Test:

2mins ME DU’s
*no scaling

MetCon: (Cap 20 mins)

5RFT:
200m Farmer’s Walk 50/35#
35 DU’s
15 Toes to Bar

Prone Shoulder Taps are an excellent shoulder, hip, and core stability exercise.  The are particularly valuable preceding shoulder dominant exercises like benching. The goal here is not to move quickly but rather slow down your taps and show complete control of your body. Be sure to keep your hips as still as possible as they will want to rise and twist.

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